도라지는 기관지에 탁월한 효과가 있다고 알려져있는데요. 이외에도 다양한 이점이 있는 도라지의 효능 효과 부작용 등을 알보겠습니다.
목차
- 도라지란
- 도라지 효능 10가지
- 도라지 부작용
# 도라지란
한국, 일본, 중국에 주로 분포하며 그 외의 지역에서는 식재료로 잘 사용하지 않습니다. 쓴맛이 강한 뿌리 약초라 물에 불려 쓴맛을 제거한 뒤 나물로 무치거나 삶아 먹습니다.
# 효능 효과 10가지
1.면역 강화: 도라지에 함유된 영양소는 면역 시스템을 강화하여 감염 예방과 면역 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
2.항산화 작용: 도라지는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있습니다.
3.소화 개선: 소화기능을 개선하고 위장 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화를 촉진하고 소화불량을 완화할 수 있습니다.
4.체질 개선: 도라지는 체질을 개선하고 혈액순환을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 혈액순환을 개선하여 피부 건강을 촉진할 수 있습니다.
5.피로 회복: 도라지에 함유된 영양소는 피로를 감소시키고 회복 속도를 촉진할 수 있습니다. 특히 신체적 또는 정신적 피로로부터 빠르게 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.
6.혈압 조절: 도라지는 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압을 안정시키고 고혈압을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
7.피부 건강: 도라지는 피부 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 염증을 완화하고 피부 잡티를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
8.체지방 감소: 도라지는 체지방을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해하는데 도움이 될 수 있습니다.
9.관절 건강: 도라지는 관절 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 관절 염증을 완화하고 관절 통증을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다.
10.해독 작용: 도라지는 천연 디톡스 작용을 도와 체내의 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 간 건강을 개선하고 체내의 노폐물을 제거하는데 도움이 될 수 있습니다.
# 도라지 부작용
도라지는 사포닌이 적혈구를 파괴하는 용혈작용이 있기 때문에 심장병이나 뇌혈관질환으로 약을 복용하고 있는 환자는 섭취를 주의하는 것이 좋습니다.
2024.04.23 - [효능효과] - 쑥 효능 효과 부작용
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