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오이의 다양한 효능 효과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.    대신 사용 가능 -->목차오이는?오이 효능 효과 오이 부작용  대신 사용 가능 -->    # 오이는? 오이는 다육과의 하나로 과육과 액즙이 많은 식물입니다. 식용으로 쓰이며 우리나라에는 주로 백오이가 많이 유통되며 경상도에는 가시오이, 전라도에는 청오이가 많이 유통되고 있습니다.    # 오이 효능 1.수분 공급: 오이는 높은 수분 함유량으로 수분을 보충해주어 신진대사를 촉진하고 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 2.다이어트 및 체중 관리: 오이는 낮은 칼로리와 지방 함유량으로 다이어트나 체중 관리를 위한 이상적인 식품입니다. 3.소화 촉진: 오이에는 소화를 촉진하는 식이 섬유가 풍부하며 소화 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니..

브로콜리는 칼로리가 낮고 단백질 , 식이섬유가 풍부해 건강 식품으로 사랑받고 있는데요. 이외에도 여러 이점이 있는 브로콜리 효능 부작용을 자세히 알아보겠습니다.   대신 사용 가능 -->목차브로콜리란브로콜리 효능블로콜리 부작용  대신 사용 가능 -->    # 브로콜리란 브로콜리는 꽃양배추와 동일계통의 재배식물로서 꽃봉오리를 채소로 이용합니다. 원산지는 지중해 동부연안이며 19세기부터 미국으로 전파되었습니다.  브로콜리는 비타민C, 칼슘, 칼륨 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 매우좋습니다. 항산화물질을 통해 각종 질병 예방과 면역력 향상에 도움을 줍니다.   # 브로콜리 효능 1.항암 효과: 브로콜리에는 항암 활성을 가진 화합물인 화이..

홍차는 세계적으로 많이 소비되고 있는 티 중에 하나 입니다. 홍차도 녹찻잎이라는 것을 아직 모르시는 분들도 많은데요. 다양한 홍차 정보와 효능 부작용 알아보겠습니다.   대신 사용 가능 -->목차홍차란홍차 효능홍차 부작용  대신 사용 가능 -->    # 홍차란  홍차는 녹차를 발효한 차입니다. 녹차는 찻잎을 따서 바로 열을 가해 볶는 반면 홍차는 일정 시간 발효를 하는데요. 이렇게 발효된 찻잎은 색이 검기 때문에 동양에서는 홍차, 서양에서는 흑차 영어로 블랙 티라고 불립니다. 홍차의 종류는 수십개로 그 대표적인 인도 아삼 주에서 만든 아삼 홍차, 홍차의 샴페인이라고 불리는 다즐링, 3대 홍차 중 하나이 닐기리, 흔하게 접하는 얼그레이가 있고 이외에도 차이티, 애플티 ..

예로부터 약재로 널리 사용될 만큼 우리몸에 이로운 칡인데요. 자세한 칡 효능 효과 부작용을 알아보겠습니다. 목차 칡이란 칡 효능 효과 칡 부작용 # 칡이란 칡은 콩과식물로 토질에 상관없이 산비탈 등 척박한 땅에서도 빠르게 잘 자랍니다. 다년생 식물이라 겨울에도 얼어죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남으며 줄기는 매년 굵어지기 때문에 나무로 분류됩니다. 본래는 한약재로 조금씩 쓰이던 수준이었지만 조선 세종 때 일본어 역관 윤인보과 윤인소가 일본에서 칡뿌리를 먹을 수 있다는 사실을 보고 하자 전국에 칡뿌리를 캐서 먹는 법을 퍼뜨리면서 구황작물로 식용되었습니다. # 칡 효능 1.숙취해소 : 칡에 핵심 성분인 다이진과 다이제인은 알콜을 해독하는 효능을 있습니다. 그래서 숙취로 인해 발생하는 두통이나 어지러움, 구토..

도라지는 기관지에 탁월한 효과가 있다고 알려져있는데요. 이외에도 다양한 이점이 있는 도라지의 효능 효과 부작용 등을 알보겠습니다. 목차 도라지란 도라지 효능 10가지 도라지 부작용 # 도라지란 한국, 일본, 중국에 주로 분포하며 그 외의 지역에서는 식재료로 잘 사용하지 않습니다. 쓴맛이 강한 뿌리 약초라 물에 불려 쓴맛을 제거한 뒤 나물로 무치거나 삶아 먹습니다. # 효능 효과 10가지 1.면역 강화: 도라지에 함유된 영양소는 면역 시스템을 강화하여 감염 예방과 면역 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 2.항산화 작용: 도라지는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있습니다. 3.소화 개선: 소화기능을 개선하고 위장 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다..

따뜻한 성질에 봄철 대표 먹거리인 쑥의 효능 효과 부작용을 알아보겠습니다. 목차 쑥이란 쑥 효능효과 쑥 부작용 # 쑥이란 쑥은 한국, 일본, 중국, 미국 등 초목지에서 흔하게 볼 수 있는 다년생 식물입니다. 한국에는 쑥이라고 불리는 식물은 40종 정도가 되며 대표적으로 개똥쑥, 인진쑥, 참쑥, 황해쑥이며 해외에서 유명한 쑥은 용쑥, 향쑥 등이 있습니다. # 쑥 효능 10가지 1.면역 강화: 쑥은 항산화물질이 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 자연 방어 체계를 지원합니다. 2.해독 작용: 쑥은 천연 디톡스 작용을 도와 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3.소화 개선: 소화 기능을 촉진하고 위장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 소화 촉진제로 작용할 수 있습니다. 4.스트레스 완화: 쑥에 함유..

토마토는 다양한 요리에 쓰이고 있는 흔한 채소인데요. 식생활에 가까이 있는 만큼 여러 효능을 가지고 있습니다. 자세한 토마토 효능 효과 부작용까지 알아보겠습니다. 목차 토마토란 토마토 효능 10가지 토마토 부작용 # 토마토란 토마토는 일반적으로 채소로 귀급되지만 과일로 분류되고 있씁니다. 토마토는 비타민 C,비타민K,칼륨 및 나트륨 등 여러 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 이로운 채소입니다. 제철은 5월 ~ 9월까지지만 비닐하우스에서 1년 내내 재배가 가능하기 때문에 언제든 먹을 수 있는 채소입니다. # 토마토 효능 10가지 1.항산화 작용: 토마토에는 리코페인과 베타카로틴과 같은 강력한 항산화물질이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄일 수 있습니다. 2.심혈관 건강: 토마토에..

비오는 날에 생각나는 부추전, 뜨끈한 추어탕에 가득 넣어먹는 부추, 여기저기 우리가 맛있게 먹는 음식에 향채소로 많이 쓰이는 부추는 효능도 뛰어난 건강식품인데요. 자세한 부추 효능 10가지 부작용 등 정보 알아보겠습니다. 목차 부추란? 부추 효능 10가지 부추 부작용 # 부추란? 부추는 양파, 마늘, 대파, 쪽파 등이 속해 있는 부추속과의 채소 입니다. 봄부터 가을까지 수확할 수 있는 봄 제철 채소이며 늦여름 7-8월에는 꽃이 피기 시작하는데 그때는 부추의 맛이 떨어진다고 합니다. 부추는 불교에서 금하는 오신채로 알려져 있지만 우리가 먹는 부추는 개량종이기 때문에 매운맛이 약하며 한반도 등에 자연 자생하는 실부추의 경우 매운 향이 강한편입니다. # 부추 효능 10가지 1.항산화 작용: 부추에는 항산화 성..

5가지 맛이 난다고 해서 붙여진 오미자는 예로부터 한약재로 쓰일만큼 건강에 좋다고 알려져있는데요. 자세한 오미자 효능 효과 부작용까지 알아보겠습니다. 목차 오미자란 오미자 효능 오미자 부작용 # 오미자란 오미자는 오미자 나무에서 열리는 과일로 포도와 비슷해서 빨간 포도라고 불리기도 합니다. 달고 쓰고 시고 맵고 짠 다섯 가지 맛이 난다고 해서 오미자입니다. 열매는 6~7월에 열리며 이 열매는 주로 차나 술을 담가 먹으며 화채로 만들어 먹거나 과자나 절편 등에 얹기도 합니다. # 오미자 효능 10가지 1.면역력 강화: 오미자는 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하고 감염에 대한 ver 전체적인 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 2.스트레스 감소: 오미자는 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수..

카페인 없는 티를 찾으시는 분들은 히비스커스를 많이 들어보셨을텐데요. 카페인이 없다는 장점 이외에 여러 효능이 있어 소개해드리려고 합니다. 히비스커스 효능 10가지와 섭취시 주의점 부작용까지 알아보겠습니다. 목차 히비스커스란 히비스커스 효능 10가지 히비스커스 부작용 # 히비스커스란 히비스커스는 이집트신화의 여신인 '히비스(hibis)'와 '닮다(isco)'의 합성어로 '여신의 차, 여신에게 바치는 꽃'이라는 의미를 지녔습니다. 클레오파트라가 미모와 젋음을 유지하기 위해 즐겨 먹은 것으로도 유명한데요. 카페인이 없어 물 대신 마셔도 되는 차로 많은 사랑을 받고 있습니다. # 히비스커스 효능 10가지 1.항산화 효과: 히비스커스에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 심장 질환 및 일부 종양의 위..